नमकीन (Porridge) दलीया खाने के 5 फायदे 

नमकीन दलिया एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता है जो आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एकदम सही है.

नमकीन दलिया में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और वजन घटाने में मदद करता है।  

नमकीन दलिया में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो आपको ऊर्जावान महसूस कराता है और मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।  

नमकीन दलिया में विटामिन और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी1, बी2, मिनरल्स, मैग्नीशियम, मैग्नीज, की भरपूर मात्रा होती है, जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं 

दलिया का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. इसलिए दलिया का सेवन करने से आप दिल की बीमारियों, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक आदि के खतरों से दूर रहते हैं.

नमकीन दलिया को कई तरह से बनाया जा सकता है, इसलिए आप इसे अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं. और यह  एक किफायती नाश्ता है, इसलिए आप इसे बिना किसी खर्च के अपने परिवार के लिए बना सकते हैं.

नमकीन दलिया रेसिपी

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दलिया एक आसान और जल्दी से तैयार होने वाला  एक स्वादिष्ट और लाजवाब नाश्ता है, इसलिए आप इसे अपने व्यस्त दिन में भी आसानी से बनाए और पूरा परिवार आनंद ले । 

नमकीन दलिया रेसिपी

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